水对人体的重要功效

原标题：水对人体的重要功效

水是生命之源，除了满足我们日常用水，还对我们的身体有着重要的作用。其实水还能治病！许多身体的不适、慢性疾病等都能通过一杯水缓解。

感冒发烧：多喝白开水

当人感冒发烧时，人体出于自我保护机能的反应而自身降温，这时就会有出汗，需要补充大量的水分。多喝水不仅促使汗出和排尿，而且可促使体内细菌病毒迅速排泄掉。

便秘：大口大口地喝水

有的便秘是因为肠道等器官没有了排泄力，这类患者要大口大口地喝上几口水，吞咽动作快一些，这样，水能够尽快地到达结肠，刺激肠蠕动，促进排便。

咳嗽有痰：多喝温开水

遇到咳嗽、有痰这样的症状，很多人都感到憋气、难受，痰液难以咳出。这时候就需要多喝温开水，热水可以起到稀释痰液，使痰易于咳出的作用。

恶心：用盐水催吐

准备一杯淡盐水放在手边，吐干净以后，可以用盐水漱口起到简单地消炎的作用。

失眠：热水是强效的安神剂

睡前洗个热水澡和用热水泡脚一样，都可以给人温暖的外环境，弥补体温下降带来的不适，催人入眠。水对于身体有着独特的按摩功效，轻缓、柔和、滋润的效果是最好的镇静安神剂。

运动缺水：间断性、小口补水

运动以间断性、小口补水为宜。而运动前补水也是很不错的保养方案。

色斑：清晨一杯凉白开

人体经过了一宿的代谢，体内的垃圾需要一个强有力的外作用帮助排泄，凉白开是最好的！清晨一杯白水是排毒妙方。

肥胖：餐后半小时喝一些水

可以在用餐半小时后，喝一些水，加强身体的消化功能，维持身材。

烦躁：高频率喝水

当一个人痛苦烦躁时，肾上腺素就会飙升，但它如同其他毒物一样也可以排出体外，方法之一就是多喝水。

心脏病：睡前一杯水

当人熟睡时，由于出汗，身体内的水分丢失，造成血液中的水分减少，血液的粘稠度会变得很高。但是，如果在睡前喝上一杯水的话，可以减小血液的粘稠度，减少心脏病突发的危险。