以后别再让儿童喝饮料了，可怕

原标题：以后别再让儿童喝饮料了，可怕

喝饮料能替代饮用水吗？这已经是一个老生常谈的话题了，绝大多数人应该都知道答案是：不能，至于为什么不能，可能很多人并不十分清楚，其中一点是含糖量太高，我们日常接触的一瓶普通饮料中，你知道究竟含有多少糖分吗，您可能真的该了解下了！！！

网上有一个有趣的实验：一位摄影师将各种饮料制作成棒棒糖，向人们直观展示饮料内的糖分真面目。我们一起来验证这个实验：

从超市里购买了一些常见的碳酸、果汁、奶茶和茶类饮料。首先我们试一下可乐。在自家厨房里，我们将火苗调至中火，时间过去了7分钟，刚开始的半锅可乐已经少了一大半。整个厨房也弥漫着可乐的香味儿。又过去了5分钟，我们会发现锅里的可乐开始冒泡泡，浓度也越来越粘稠。最后，把熬好的可乐糖浆倒进了制作棒棒糖的容器里。

接下来我们又往锅里倒入了奶茶。在熬制的过程中，闻到了比之前还要浓郁的香味儿，最后奶茶剩余的糖浆并不多。采用同样的方法，我们又熬制了冰糖雪梨、橙汁和冰红茶，接下来是揭晓奇迹的时候！

▼冰糖雪梨熬出了4根棒棒糖

▼可口可乐和冰红茶各熬出了3根棒棒糖

▼橙汁熬制出1根棒棒糖

▼奶茶熬出的棒棒糖不到一根

看到这个结果，我们着实吃了一惊，没想到日常一瓶普通的饮料，竟然会含有如此之多的糖分！

在对这些棒棒糖进行简单称重之后，我们发现，熬出的棒棒糖每根的重量大约是15克左右，这样换算下来，人体饮用了一小瓶可乐，就相当于摄入了45克左右的添加糖。

孩子不喜欢喝水怎么办？

如果孩子非要喝有味道有颜色的饮料，家长不如自制。比如把蔬果榨汁。橘子汁、番茄汁、苹果汁、梨汁、猕猴桃汁、山楂汁等这些水果含有较丰富的维生素C和无机盐类，榨汁或者用纯净水稀释之后给孩子适量饮用也是很好的。除了榨水果汁，乳酸奶饮料、自制金银花茶、绿豆汤等也适合孩子饮用。

自己在家做的才是最健康，安全的。小朋友每日摄入糖分不应超过20克，不然会影响身体的成长，所以说小朋友还是不要喝饮料了。